{"id":71971,"date":"2021-08-03T11:09:33","date_gmt":"2021-08-03T11:09:33","guid":{"rendered":"https:\/\/app-mde-blog-prd.azurewebsites.net\/?p=71971"},"modified":"2026-02-10T08:55:47","modified_gmt":"2026-02-10T08:55:47","slug":"gestaffelte-arbeitszeiten-ein-gewinn-fuer-die-gesundheit-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/ergonomie-am-arbeitsplatz\/gestaffelte-arbeitszeiten-ein-gewinn-fuer-die-gesundheit-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Gestaffelte Arbeitszeiten, ein Gewinn f\u00fcr die Gesundheit am Arbeitsplatz"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n
\n

Die durch Covid-19 verursachte St\u00f6rung erfordert von den Unternehmen eine Reihe von Anpassungen, um\u00a0die Ausbreitung des Virus zu begrenzen. Neben der bereits bestehenden Telearbeit wird auch die Staffelung der Arbeitszeiten gef\u00f6rdert. Dieses System hat zwar viele Vorteile, muss aber auch sorgf\u00e4ltig gehandhabt werden, um die Gesundheit am Arbeitsplatz zu erhalten.<\/b><\/p>\n

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 sind 33% bzw. 14% der Arbeitnehmer in der Europ\u00e4ischen Union von Abend- und Nachtarbeit betroffen. Die Studie gibt weiter an, dass 39% an Samstagen und 23% an Sonntagen arbeiten, mit mehr oder weniger starken Unterschieden. Dabei sind die L\u00e4nder Nordeuropas oft eher zu flexiblen Arbeitszeiten geneigt als die L\u00e4nder des S\u00fcdens. Diese Zahlen sind im Steigen begriffen und entsprechen oft dem Wunsch der europ\u00e4ischen Arbeitnehmer nach flexibleren Arbeitszeiten, die einen gr\u00f6\u00dferen Spielraum f\u00fcr die Betreuung von Kindern oder die Vermeidung von Sto\u00dfzeiten im \u00f6ffentlichen\u00a0Verkehr erm\u00f6glichen. Richtig umgesetzt, sind diese Ma\u00dfnahmen in der Tat geeignet, ein besseres Gleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben zu f\u00f6rdern, was dem Wohlbefinden am Arbeitsplatz und damit\u00a0der Produktivit\u00e4t zugute kommt.<\/p>\n

Die Vorteile einer Staffelung der Arbeitszeit<\/h2>\n

Im Allgemeinen tragen das Wohlbefinden und die Lebensqualit\u00e4t am Arbeitsplatz zur Gesundheit der Mitarbeiter bei. Im aktuellen Kontext, und wahrscheinlich noch f\u00fcr einige Monate, ist einer der weiteren\u00a0wesentlichen Vorteile der Einrichtung von gestaffelten Arbeitszeiten in Unternehmen offensichtlich die Bek\u00e4mpfung der Covid-19-Epidemie. Flexible Arbeitszeiten verhindern, dass zu viele Menschen zur gleichen\u00a0Zeit am Arbeitsplatz sind. Es handelt sich also um ein einfaches und wirksames Mittel, um die Ansteckungsrisiken zu begrenzen und die Gesundheit und Sicherheit der Mitarbeiter zu bewahren, aber auch\u00a0um die Aufrechterhaltung der Aktivit\u00e4ten unter guten Bedingungen zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n

Gestaffelte Arbeitszeiten k\u00f6nnen auch ein Gewinn f\u00fcr die Produktivit\u00e4t Ihrer Teams sein. So ist es m\u00f6glich, sich dem zirkadianen Rhythmus, also der biologischen Uhr eines jeden Menschen, anzupassen. Einige von uns sind morgens effizienter, andere am sp\u00e4ten Nachmittag, und wieder andere sind echte Nachteulen. Etwa 25% der Allgemeinbev\u00f6lkerung sind Fr\u00fchaufsteher und 25% sind Nachteulen. Die restlichen 50%\u00a0haben keine besondere Pr\u00e4ferenz. Auf lange Sicht kann die Nichtbeachtung Ihrer inneren K\u00f6rperuhr sch\u00e4dliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Das Arbeiten nach dem falschen Zeitplan kann unter\u00a0anderem zu Stress, Angstzust\u00e4nden und M\u00fcdigkeit f\u00fchren. Umgekehrt st\u00e4rkt das Arbeiten zu den Zeiten, in denen Sie am leistungsf\u00e4higsten sind, nicht nur den nat\u00fcrlichen Rhythmus des K\u00f6rpers, sondern auch\u00a0Ihr Selbstwertgef\u00fchl und die Zufriedenheit, die Sie aus einer gut gemachten Arbeit ziehen. Da Sie produktiver sind, k\u00f6nnen Sie sich auch leichter Zeit f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten oder f\u00fcr die Familie und au\u00dferberufliche Aktivit\u00e4ten nehmen. Kurzum, flexible Arbeitszeiten tragen eindeutig zur Lebensqualit\u00e4t am\u00a0Arbeitsplatz bei.<\/p>\n

Eine Staffelung der Arbeitszeiten erm\u00f6glicht es den Mitarbeitern oft, Fahrten w\u00e4hrend der Rushhour zu\u00a0vermeiden. In einer Epidemiezeit und bei sozialen Distanzierungsma\u00dfnahmen ist es manchmal w\u00fcnschenswert, wenn m\u00f6glich, nicht die \u00f6ffentlichen Verkehrsmittel oder das eigene Auto zu benutzen, um zur\u00a0Arbeit zu fahren. Im Allgemeinen und abgesehen von gesundheitlichen Erw\u00e4gungen erm\u00f6glicht eine Staffelung der Arbeitszeiten, weniger Zeit im Verkehr zu verschwenden und letztlich in besserer Verfassung\u00a0und damit produktiver zu sein.<\/p>\n

Eine Arbeitszeitregelung, die mit Vorsicht zu genie\u00dfen ist<\/h2>\n

Trotz dieser Vorteile muss die gestaffelte Arbeitszeit jedoch mit einem Mindestma\u00df an Vorkehrungen einhergehen, um die Gesundheit und Produktivit\u00e4t Ihrer Mitarbeiter nicht zu beeintr\u00e4chtigen. Um einen gegenteiligen Effekt zu vermeiden, sind vorbeugende Ma\u00dfnahmen erforderlich, insbesondere in Bezug auf die Organisation der Arbeit, das Schlafmanagement und die Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

Erstens: Ob morgens, abends, in w\u00f6chentlich wechselnden Schichten oder nachts organisiert, die gestaffelten Arbeitszeiten m\u00fcssen unbedingt an den circadianen Rhythmus des Mitarbeiters angepasst werden.\u00a0Andernfalls besteht die Gefahr einer Desynchronisation der inneren K\u00f6rperuhr, was zu hormonellen und\u00a0metabolischen Ungleichgewichten f\u00fchren kann. Diese k\u00f6nnen sich nachteilig auf den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Ern\u00e4hrung und die allgemeine Fitness auswirken. Kurz gesagt, wenn sie nicht an die biologischen\u00a0Bed\u00fcrfnisse jeder Person angepasst sind, k\u00f6nnen gestaffelte Arbeitszeiten einen Zustand chronischer\u00a0M\u00fcdigkeit erzeugen, der eine Gewichtszunahme in Verbindung mit einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einem erh\u00f6hten Verzehr von Fett und Zucker sowie einer Reduzierung der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten f\u00f6rdern kann. Hinzu kommt die Gefahr einer sozialen Entkopplung von Familie, Freunden und\u00a0nat\u00fcrlich auch Kollegen. Das Gleichgewicht zwischen Privatleben und Beruf w\u00e4re dann v\u00f6llig gest\u00f6rt.<\/p>\n

Zu treffende Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/h2>\n

Um zu verhindern, dass gestaffelte Arbeitszeiten ein Risiko f\u00fcr die Gesundheit und Sicherheit der Mitarbeiter darstellen, ist es zun\u00e4chst wichtig, die Personalabteilung, Arbeitsmediziner, das lokale Management\u00a0und alle Mitarbeiter in die Entwicklung neuer Arbeitszeiten einzubeziehen.<\/p>\n

Die Ermutigung der Mitarbeiter zum Engagement ist der erste Faktor f\u00fcr den Erfolg eines solchen Systems. Die Einf\u00fchrung von flexiblen Arbeitszeiten muss freiwillig sein. Schlie\u00dflich kennen die Mitarbeiter ihren biologischen Rhythmus am besten und wissen, ob sie eher ein Morgen- oder ein Abendmensch sind.<\/p>\n

Sie sind auch am besten in der Lage, die Arbeitszeiten zu ermitteln, die am besten zu ihrer pers\u00f6nlichen Situation passen, um die Voraussetzungen f\u00fcr eine bessere Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu schaffen.<\/p>\n

Ein Mitarbeiter ist in der Regel ein Mitglied eines Teams. Auch wenn sie flexibel sind, m\u00fcssen die Arbeitszeiten daher auf die Herausforderungen der Teamarbeit abgestimmt sein. Sie d\u00fcrfen nicht zu einer \u00dcberlastung des Mitarbeiters und der anderen Teammitglieder f\u00fchren und d\u00fcrfen die Qualit\u00e4t des Endergebnisses sowie die Einhaltung von Terminen nicht beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus darf die Einf\u00fchrung von gestaffelten Arbeitszeiten nicht von den gesetzlichen Verpflichtungen des Arbeitgebers abweichen. Die europ\u00e4ische Gesetzgebung regelt mit der Richtlinie 93\/104\/EG\u00a0vom 23. November 1993<\/a> die Regelung der Arbeitszeit f\u00fcr europ\u00e4ische Arbeitnehmer. Sie sieht insbesondere eine Mindestruhezeit von 11 Stunden zwischen zwei Schichten und eine maximale Nachtarbeitszeit\u00a0von 8 Stunden sowie eine maximale Wochenarbeitszeit von 48 Stunden (\u00fcber 4 Monate) vor. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass die Arbeit in versetzten Stunden Sie immer noch einem m\u00f6glichen Schlafdefizit aussetzt. Egal, ob Sie ein Fr\u00fchaufsteher oder eine Nachteule sind, fr\u00fches oder sp\u00e4tes Arbeiten reduziert die L\u00e4nge und Qualit\u00e4t des Schlafes. In jedem Fall muss darauf geachtet werden, dass ein Minimum von 7 Stunden Schlaf alle 24 Stunden erhalten bleibt. Schlie\u00dflich sollten flexible Arbeitszeiten nicht mit flexiblen Essenszeiten gleichgesetzt werden. Im Gegenteil, in allen F\u00e4llen ist es sehr wichtig, einen Rhythmus von 3 Mahlzeiten innerhalb von 24 Stunden einzuhalten.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die durch Covid-19 verursachte St\u00f6rung erfordert von den Unternehmen eine Reihe von Anpassungen, um\u00a0die Ausbreitung des Virus zu begrenzen. Neben der bereits bestehenden Telearbeit wird auch die Staffelung der Arbeitszeiten gef\u00f6rdert. Dieses System hat zwar viele Vorteile, muss aber auch sorgf\u00e4ltig gehandhabt werden, um die Gesundheit am Arbeitsplatz zu erhalten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 sind 33% bzw....<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":73917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-71971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ergonomie-am-arbeitsplatz"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71971"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74052,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71971\/revisions\/74052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}