{"id":72598,"date":"2024-11-21T10:00:01","date_gmt":"2024-11-21T10:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/app-mde-blog-prd.azurewebsites.net\/?p=72360"},"modified":"2026-02-10T08:32:46","modified_gmt":"2026-02-10T08:32:46","slug":"einkaufsleitfaden-so-waehlen-sie-den-richtigen-professionellen-sitz-steh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.de\/blog\/ergonomie-am-arbeitsplatz\/einkaufsleitfaden-so-waehlen-sie-den-richtigen-professionellen-sitz-steh\/","title":{"rendered":"Einkaufsleitfaden: So w\u00e4hlen Sie den richtigen professionellen Sitz-\/Steh-Schreibtisch aus"},"content":{"rendered":"<figure class=\"post-hero\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-73462 size-full\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Einkaufsleitfaden_So_w_hlen_Sie_den_richtigen_professionellen_Sitz-Steh-Schreibtisch_aus.png\" alt=\"\" width=\"717\" height=\"478\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Einkaufsleitfaden_So_w_hlen_Sie_den_richtigen_professionellen_Sitz-Steh-Schreibtisch_aus.png 717w, \/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Einkaufsleitfaden_So_w_hlen_Sie_den_richtigen_professionellen_Sitz-Steh-Schreibtisch_aus-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><\/figure>\n<div class=\"post-content\">\n<p>Muskel- und Skelett-Erkrankungen betreffen Millionen von Arbeitnehmern in Europa (European Agency for Safety and Health at Work, <a href=\"https:\/\/osha.europa.eu\/de\/themes\/musculoskeletal-disorders\">Musculoskeletal disorders<\/a>). Eine der Ursachen ist Bewegungsmangel in Verbindung mit langem Sitzen. Der h\u00f6henverstellbare <a href=\"https:\/\/www.manutan.de\/de\/oid\/buromobel-gmc01568#productBeginIndex:0&amp;orderBy:7&amp;\">Schreibtisch<\/a>, auch Sitz-\/Steh-Schreibtisch genannt, bietet eine hervorragende M\u00f6glichkeit, diesem Problem vorzubeugen, und tr\u00e4gt gleichzeitig zum Wohlbefinden und zur Dynamik des Mitarbeiters bei. Was sind die Besonderheiten des Sitz-\/Steh-Schreibtisches und wie w\u00e4hlt man den richtigen aus?<\/p>\n<h2>Was ist ein Sitz-\/Steh-Schreibtisch?<\/h2>\n<p>Der Schreibtisch ist das zentrale Element unter den B\u00fcrom\u00f6beln. Eine der Varianten, der Sitz-\/Steh-Schreibtisch, verf\u00fcgt \u00fcber eine Funktion zur H\u00f6henverstellung, sodass man, wie der Name schon sagt, eine Position einnimmt, die zwischen sitzen und stehen liegt, das sogenannte Stehsitzen. Dieser Schreibtisch wird wegen seiner ergonomischen Eigenschaften gesch\u00e4tzt, die zur Pr\u00e4vention gesundheitlicher Risiken beitragen. Die Tischplatte des Sitz-\/Steh-Schreibtischs ist manuell oder elektrisch h\u00f6henverstellbar.<\/p>\n<p>Die manuelle H\u00f6henverstellung geschieht mithilfe einer Kurbel am Untergestell. Sie wird so lange bet\u00e4tigt, bis die gew\u00fcnschte H\u00f6he erreicht ist. Der elektrische Schreibtisch wird \u00fcber einen Knopf gesteuert, der einen Zylinder bewegt. Der elektrische Sitz-\/Steh-Schreibtisch verf\u00fcgt \u00fcber einen oder zwei Motoren, je nachdem, f\u00fcr welches Gewicht er ausgelegt ist. Ab einer gew\u00fcnschten Belastbarkeit von mehr als 80 kg sind zwei Motoren unverzichtbar. Einige elektrisch verstellbare Schreibtische verf\u00fcgen \u00fcber eine Option zur Programmierung verschiedener H\u00f6hen. Eine dritte M\u00f6glichkeit ist der <a href=\"https:\/\/www.manutan.de\/de\/oid\/halter-fur-bildschirme-pcs-und-tablets#productBeginIndex:0&amp;orderBy:7&amp;\">Schreibtisch-Aufsatz<\/a>, auch als Sitz-Steh-Konverter bezeichnet. Mit diesem System kann man mithilfe einer oder mehrerer hochklappbarer Platten, auf denen der Bildschirm und die Peripherieger\u00e4te stehen, aus jedem Tisch einen h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch machen.<\/p>\n<p>Unabh\u00e4ngig von der Art des Sitz-\/Steh-Schreibtischs ben\u00f6tigt man f\u00fcr die Installation ausreichend lange Kabel bzw. sogar Verl\u00e4ngerungskabel, um die Tischplatte anheben zu k\u00f6nnen. Die H\u00f6heneinstellung h\u00e4ngt von der Gr\u00f6\u00dfe des Nutzers ab. Dabei m\u00fcssen einige Grundprinzipien beachtet werden. Im Sitzen sollten die F\u00fc\u00dfe flach auf dem Boden stehen, die Beine bilden einen rechten Winkel und die Unterarme liegen flach auf, die Ellenbogen bilden einen rechten Winkel. Diese Tipps gelten auch f\u00fcr das Arbeiten im Stehen. Die Ellenbogen sollten auf dem Tisch aufliegen und einen rechten Winkel bilden. Der Nachteil des Schreibtischaufsatzes ist, dass die Unterarme in der angehobenen Position nicht abgest\u00fctzt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Warum f\u00f6rdert der Sitz-\/Steh-Schreibtisch die Gesundheit am Arbeitsplatz?<\/h2>\n<p>Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen bringt Schwung in den Arbeitsrhythmus:<\/p>\n<ul>\n<li>Einnahme einer guten K\u00f6rperhaltung;<\/li>\n<li>Reduzierung des M\u00fcdigkeitsgef\u00fchls;<\/li>\n<li>Verringerung des Gef\u00fchls schwerer Beine;<\/li>\n<li>Verbesserung der Konzentration;<\/li>\n<li>Linderung von R\u00fccken- und Nackenschmerzen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Wechsel zwischen sitzenden und stehenden Positionen hat auch langfristig positive Auswirkungen:<\/p>\n<ul>\n<li>Er beugt dem Auftreten von Muskel-Skelett-Erkrankungen vor;<\/li>\n<li>Er f\u00f6rdert die Durchblutung;<\/li>\n<li>Er tr\u00e4gt zur Verringerung des Auftretens von Venenschw\u00e4che und Krampfadern bei.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ziel der Ergonomie am Arbeitsplatz und insbesondere des Sitz-\/Steh-Schreibtischs ist die Bek\u00e4mpfung von Beschwerden und Krankheiten, die durch langes Sitzen verursacht werden. Die Risiken durch Bewegungsmangel sind umfassend dokumentiert, wie die Europ\u00e4ische Agentur f\u00fcr Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz (OSHA=European Agency for Safety and Health at Work, <a href=\"https:\/\/oshwiki.osha.europa.eu\/en\/themes\/recommendations-and-interventions-decrease-physical-inactivity-work\">Recommendations and interventions to decrease physical inactivity at work<\/a>, 2020) betont. Die damit verbundenen physiologischen St\u00f6rungen entstehen durch mangelnde k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und ein Missverh\u00e4ltnis zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch. Die gesundheitlichen Folgen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 oder Fettleibigkeit. K\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t kann sich auch auf psychologischer Ebene durch das Auftreten psychischer Erkrankungen wie Depressionen auswirken.<\/p>\n<p>Wenn man \u00fcber l\u00e4ngere Zeit in derselben Haltung verharrt, sei es im Sitzen oder im Stehen, kommt es zu Verspannungen, die nachteilige Auswirkungen auf den K\u00f6rper haben. Bewegungsmangel f\u00fchrt zu einer \u00dcberlastung der Bandscheiben, beeintr\u00e4chtigt die Blutzirkulation sowie die Sauerstoffversorgung der Muskeln und Organe. Er ist auch eine der Hauptursachen f\u00fcr Muskel-Skelett-Erkrankungen. Gem\u00e4\u00df der Europ\u00e4ischen Bildschirmrichtlinie aus dem Jahr 2007 muss der Arbeitgeber die T\u00e4tigkeiten des Arbeitnehmers so planen, dass dieser Pausen fernab des Computerbildschirms erh\u00e4lt. (European Agency for Safety and Health at Work, <a href=\"https:\/\/osha.europa.eu\/en\/legislation\/directives\/5\">Directive 90\/270\/EEC \u2013 display screen equipment<\/a>, 2021)<\/p>\n<h2>Wie w\u00e4hle ich einen Sitz-\/Steh-Schreibtisch aus?<\/h2>\n<p>Wie bei der Auswahl aller professionellen B\u00fcrom\u00f6bel h\u00e4ngt auch die Wahl des Sitz-\/Steh-Schreibtischs von einer Reihe von Kriterien ab, die sich je nach Benutzer und einzurichtendem Raum unterscheiden. Dar\u00fcber hinaus sollten Sie sich fragen, warum Sie den Schreibtisch kaufen und wof\u00fcr Sie ihn nutzen wollen. Ist er f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch bestimmt? Wird er von mehreren Mitarbeitern genutzt? Welches Budget steht zur Verf\u00fcgung?<\/p>\n<p>Was die technischen Aspekte betrifft, so ist die Belastbarkeit, d.h. das Gewicht, das man auf dem Sitz-\/Steh-Schreibtisch abstellen kann, von entscheidender Bedeutung. Es wird empfohlen, eine h\u00f6here Belastung zu ber\u00fccksichtigen als zum Zeitpunkt des Kaufs beabsichtigt. Die Bed\u00fcrfnisse des Nutzers k\u00f6nnen sich im Laufe der Zeit \u00e4ndern, sodass sp\u00e4ter vielleicht ein Drucker, ein Aktenvernichter, ein zus\u00e4tzlicher Bildschirm oder andere Ger\u00e4te darauf abgestellt werden m\u00fcssen. Da die Belastbarkeit von der Anzahl der Motoren des ergonomischen Sitz-\/Steh-Schreibtisches abh\u00e4ngt, ist ein Schreibtisch mit geringerer Belastbarkeit in der Anschaffung g\u00fcnstiger. Ein weiterer Parameter ist die Mindest- und Maximalh\u00f6he, die von der Gr\u00f6\u00dfe des Nutzers abh\u00e4ngt und auf dem Produktdatenblatt des Schreibtischs angegeben ist.<\/p>\n<p>Ob Sie sich f\u00fcr eine manuelle oder elektrische H\u00f6henverstellung entscheiden, h\u00e4ngt haupts\u00e4chlich von Ihrem Budget ab. Hierbei ist zu beachten, dass die Kurbel zwar einfach zu bedienen ist, aber umst\u00e4ndlicher erscheinen mag, sodass der Nutzer den Sitz-\/Steh-Schreibtisch nicht oder nur selten verstellen wird. Dounia El Omary, Group Product Manager, r\u00e4t hierzu Folgendes: <i>\u201eIch w\u00fcrde eher zu einem elektrischen Schreibtisch raten, weil man nutzungstechnisch gesehen versucht, die Ergonomie mit Produkten zu f\u00f6rdern, welche die Lebensqualit\u00e4t am Arbeitsplatz verbessern. Ein Produkt mit Kurbel kann umst\u00e4ndlicher sein, sodass die Hebefunktion weniger genutzt wird. Beim elektrischen Schreibtisch kann man die H\u00f6he ganz bequem per Knopfdruck ver\u00e4ndern<\/i>.\u201c Der elektrische Schreibtisch kann auch \u00fcber eine M\u00f6glichkeit zur Programmierung verschiedener H\u00f6hen verf\u00fcgen.<\/p>\n<p>Wie beim Kauf eines klassischen Schreibtisches sollten die Abmessungen der Tischplatte den Bed\u00fcrfnissen des Nutzers entsprechen. Durch die Form des Schreibtischs (gerade oder L-f\u00f6rmig) sollte ein ergonomischer Arbeitsplatz geschaffen werden. Au\u00dferdem muss die Optik in das Gesamtbild passen, welches man mit den anderen M\u00f6beln (Container, Schrank) und dem B\u00fcrozubeh\u00f6r schaffen m\u00f6chte. Eine Tischplatte in Holzoptik sorgt beispielsweise f\u00fcr eine gem\u00fctliche, nat\u00fcrliche Atmosph\u00e4re. Wei\u00df eignet sich f\u00fcr ein puristisches Interieur. Schwarz passt zu einem gediegenen, urbanen Stil. Auch das Gestell ist wichtig, es kann U- oder L-f\u00f6rmig sein, wobei die L-Form eher designorientiert wirkt. Dar\u00fcber hinaus kann man die Kabel in einem Einzelb\u00fcro, das formeller ist als ein Gro\u00dfraumb\u00fcro, hinter einer Abdeckung verbergen.<\/p>\n<p>Die zugeh\u00f6rigen Dienste k\u00f6nnen schlie\u00dflich zur Entscheidungsfindung beitragen. Das k\u00f6nnen beispielsweise Lieferzeiten, die Garantiezeit oder die Qualit\u00e4t des Kundendienstes sein.<\/p>\n<h2>Die Topmodelle der Sitz-\/Steh-Schreibtische f\u00fcr jedes Budget<\/h2>\n<p>Die von Manutan angebotenen Sitz-\/Steh-Schreibtische gibt es in mehreren Preisklassen.<\/p>\n<p>Der <a href=\"https:\/\/www.manutan.de\/de\/oid\/hohenverstellbarer-schreibtisch-wei%C3%9Fes-untergestell-manutan-a952363\">h\u00f6henverstellbare Schreibtisch Manutan EXPERT<\/a> entspricht einem mittleren Preissegment. Er wurde von unseren Teams mit dem Ziel entwickelt, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu einem fairen Preis anzubieten, das m\u00f6glichst viele Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllt. Er verf\u00fcgt \u00fcber zwei Motoren, sodass er bis zu 100 kg tragen kann. Die H\u00f6he ist elektrisch verstellbar. Dieser Schreibtisch ist in verschiedenen Breiten verf\u00fcgbar. Die Tischplatte ist in Wei\u00df oder Eiche erh\u00e4ltlich. Wie alle Produkte der Marke Manutan EXPERT hat er eine Garantie, die \u00fcber die gesetzliche Garantie hinausgeht. In diesem Fall drei Jahre. Dieser Sitz-\/Steh-Schreibtisch wurde von unserem Qualit\u00e4tsteam umfangreichen Belastungstests unterzogen, die weit \u00fcber das hinausgehen, was er w\u00e4hrend seiner tats\u00e4chlichen Nutzung aushalten muss.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Kundenstimme:<\/p>\n<p><i>\u201eIch benutze bei der Arbeit und zu Hause einen Sitz-\/Steh-Schreibtisch. In der Corona-Pandemie, als ich ausschlie\u00dflich im Homeoffice arbeitete, sa\u00df ich an meinem Esstisch auf einem Stuhl, der nicht an meinen K\u00f6rper angepasst war. Abgesehen davon, dass es unbequem war, hatte ich auch R\u00fcckenschmerzen. Die Nutzung des elektrischen Schreibtischs hat mein Leben ver\u00e4ndert. Ich habe weniger Schmerzen und f\u00fchle mich bei der Arbeit viel produktiver und dynamischer<\/i>.\u201c Dounia El Omary.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Welche Ausr\u00fcstung und welches Zubeh\u00f6r sollte man f\u00fcr die Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes w\u00e4hlen?<\/h2>\n<p>Der Sitz-\/Steh-Schreibtisch allein macht den Arbeitsplatz nicht ergonomisch. Er sollte durch weitere ergonomische Ausstattungen erg\u00e4nzt werden. Das zweite wichtige ergonomische M\u00f6belst\u00fcck ist der ergonomische <a href=\"https:\/\/www.manutan.de\/de\/oid\/sitz-sessel-und-stuhl#productBeginIndex:0&amp;orderBy:7&amp;\">B\u00fcrostuhl<\/a>. Er ist f\u00fcr eine richtige K\u00f6rperhaltung unverzichtbar. Die B\u00fcrost\u00fchle k\u00f6nnen durch weiteres Zubeh\u00f6r erg\u00e4nzt werden: Kopfst\u00fctze, verstellbare 2D-Armlehnen (in der H\u00f6he und Breite) oder 3D-Armlehnen (auch in der Tiefe). Der ergonomische B\u00fcrostuhl bietet die M\u00f6glichkeit, verschiedene Parameter an den K\u00f6rperbau des Benutzers anzupassen.<\/p>\n<p>Weitere Zubeh\u00f6rteile und Ausstattungen sind empfehlenswert, um einen vollst\u00e4ndig ergonomischen Arbeitsplatz zu gestalten.<\/p>\n<ul>\n<li>Die Bildschirmerh\u00f6hung zur Entlastung des Nackens;<\/li>\n<li>Die Tastaturablage und das Mauspad st\u00fctzen das Handgelenk und k\u00f6nnen Verspannungen vermeiden;<\/li>\n<li>Die Anti-Erm\u00fcdungsmatte stimuliert Muskelkontraktionen der Person, da sie ein aktives Ausbalancieren erfordert;<\/li>\n<li>Die <a href=\"https:\/\/www.manutan.de\/de\/oid\/burofu%C3%9Fstutze#productBeginIndex:0&amp;orderBy:7&amp;\">Fu\u00dfst\u00fctze<\/a> sorgt daf\u00fcr, dass die F\u00fc\u00dfe fest auf der Unterlage stehen;<\/li>\n<li>Aufbewahrungsm\u00f6bel, die je nach Nutzungsintensit\u00e4t des Inhalts in einer bequemen H\u00f6he und Entfernung platziert werden, um dem Mitarbeiter beschwerliche Bewegungen zu ersparen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Insgesamt tr\u00e4gt die Anordnung der einzelnen M\u00f6belst\u00fccke dazu bei, den Arbeitsbereich zu optimieren und ihn wirklich ergonomisch zu gestalten. Erg\u00e4nzend ist die Sensibilisierung der Mitarbeiter f\u00fcr bew\u00e4hrte Praktiken erforderlich, damit sie sich der Bedeutung der richtigen K\u00f6rperhaltung am Arbeitsplatz bewusst werden.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muskel- und Skelett-Erkrankungen betreffen Millionen von Arbeitnehmern in Europa (European Agency for Safety and Health at Work, Musculoskeletal disorders). Eine der Ursachen ist Bewegungsmangel in Verbindung mit langem Sitzen. Der h\u00f6henverstellbare Schreibtisch, auch Sitz-\/Steh-Schreibtisch genannt, bietet eine hervorragende M\u00f6glichkeit, diesem Problem vorzubeugen, und tr\u00e4gt gleichzeitig zum Wohlbefinden und zur Dynamik des Mitarbeiters bei. 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